{"id":2347,"date":"2023-12-21T12:56:41","date_gmt":"2023-12-21T12:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/?p=2347"},"modified":"2023-12-21T12:56:42","modified_gmt":"2023-12-21T12:56:42","slug":"alimento-gourmet-y-tambien-saludable-para-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/alimento-gourmet-y-tambien-saludable-para-deportistas\/","title":{"rendered":"Alimento gourmet y tambi\u00e9n saludable para deportistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Por si no lo sab\u00edas, la miel de manuka es originaria de Nueva Zelanda y se produce a partir del n\u00e9ctar de las flores del \u00e1rbol de manuka (Leptospermum scoparium). Este alimento es ampliamente conocido por sus excelentes propiedades medicinales, convirti\u00e9ndose en un alimento gourmet muy popular debido a su distintivo sabor y sus beneficios para la salud. Veamos algunos de ellos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es tan buena idea consumir miel de manuka?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Uno de los beneficios m\u00e1s destacados de la miel de manuka es su capacidad para combatir las infecciones<\/strong>. Contiene un compuesto llamado metilglioxal (MGO), que es responsable de sus propiedades antibacterianas. Esto significa que puede ayudar a prevenir y tratar infecciones como el resfriado com\u00fan, la gripe e incluso infecciones de la piel.<\/li><li><strong>Adem\u00e1s, la miel de manuka tambi\u00e9n puede ser \u00fatil para aliviar los problemas digestivos<\/strong>. Se ha utilizado como remedio tradicional para &nbsp;tratar el reflujo \u00e1cido, la indigesti\u00f3n y la gastroenteritis. Sus propiedades antibacterianas pueden contribuir a eliminar las bacterias da\u00f1inas y promover un equilibrio saludable en el sistema digestivo.<\/li><li><strong>Igualmente, es un excelente tratamiento para las afecciones respiratorias.<\/strong> Sus cualidades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a calmar la garganta y aliviar la irritaci\u00f3n y los s\u00edntomas del resfriado com\u00fan, la tos y la congesti\u00f3n.&nbsp;<\/li><li><strong>Por otra parte, al ser rica en antioxidantes, fortalece el sistema inmunol\u00f3gico y protege contra enfermedades<\/strong>. Tambi\u00e9n es una fuente de energ\u00eda natural que puede ayudar a combatir la fatiga y mejorar la resistencia.<\/li><li><strong>Asimismo, se utiliza en productos de cuidado de la piel debido a sus propiedades hidratantes y cicatrizantes<\/strong>. Sirve de gran apoyo en la cicatrizaci\u00f3n de heridas, reduciendo la inflamaci\u00f3n y combatiendo el acn\u00e9 y otros problemas de la piel.<\/li><li><strong>Igualmente ha demostrado tener caracter\u00edsticas antiinflamatorias,<\/strong> lo que la convierte en una soluci\u00f3n natural para aliviar la inflamaci\u00f3n y el dolor en condiciones como la artritis y &nbsp;las quemaduras.<\/li><li><strong>Sin olvidar que mejora la calidad del sue\u00f1o,<\/strong> ya que contiene tript\u00f3fano, &nbsp;un amino\u00e1cido que promueve la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sue\u00f1o. Ciertamente, consumir miel de manuka antes de acostarse puede ayudar a promover un sue\u00f1o reparador.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No obstante, es importante destacar que los beneficios de la miel de manuka pueden variar dependiendo de la calidad y concentraci\u00f3n de los compuestos activos, por lo que es recomendable buscar productos que tengan una clasificaci\u00f3n de actividad de miel de manuka (UMF) para garantizar su autenticidad y calidad. Por ello, desde aqu\u00ed te recomendamos que antes de utilizarla te informes en <a href=\"https:\/\/mielmanuka.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow noopener\">MielManuka.org<\/a>, una plataforma segura y confiable que cuenta con una amplia trayectoria en el sector.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>En cuanto a los deportistas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La miel de manuka es muy saludable y aconsejable para los deportistas de todas las especialidades, desde tenis hasta f\u00fatbol, sin olvidar el atletismo. <\/strong>Realmente, es un excelente suplemento nutricional. Contiene az\u00facares naturales que proporcionan energ\u00eda r\u00e1pida, y que la convierten en la aliada ideal a la hora de aumentar el rendimiento deportivo. Adem\u00e1s, su contenido de antioxidantes ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n y acelerar la recuperaci\u00f3n muscular despu\u00e9s de un entrenamiento intenso.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, cabe se\u00f1alar que aunque resulta obvio que la miel de manuka puede ser beneficiosa para los deportistas, no debe ser utilizada como una fuente \u00fanica de carbohidratos y energ\u00eda. Es importante mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada y variada que incluya otros alimentos y nutrientes esenciales para un rendimiento deportivo \u00f3ptimo.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u00bfTiene contraindicaciones la miel de manuka?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Al igual que toda regla tiene su excepci\u00f3n, es interesante mencionar que a pesar de sus m\u00faltiples beneficios, la miel de manuka no es adecuada para personas al\u00e9rgicas a la miel o al polen, ya que puede desencadenar reacciones al\u00e9rgicas. Igualmente, no se recomienda su consumo en ni\u00f1os menores de un a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Formas de consumirla<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces las extraordinarias virtudes de la miel de manuka y todo lo que puede hacer por ti, lleg\u00f3 el momento de contarte c\u00f3mo puedes tomarla para deleitarte con su inigualable sabor. Sigue leyendo y te mostraremos una peque\u00f1a lista con unas cuantas ideas.<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Directamente<\/strong>: Puedes consumir una cucharadita de miel de manuka directamente del envase. La miel tiene un sabor dulce y ligeramente ahumado.<\/li><li><strong>A\u00f1adida a bebidas calientes: <\/strong>a\u00f1ade miel de manuka a tus t\u00e9s, infusiones o incluso al caf\u00e9 para endulzarlos de forma natural, obtendr\u00e1s un toque arom\u00e1tico \u00fanico y una gran dosis de energ\u00eda para empezar el d\u00eda con vitalidad.<\/li><li><strong>En zumos o batidos:<\/strong> mezcla una cucharada de miel de manuka en tus zumos o batidos para darles un toque dulce y beneficioso para la salud.<\/li><li><strong>Como edulcorante en recetas: <\/strong>puedes reemplazar el az\u00facar com\u00fan por miel de manuka en recetas de reposter\u00eda o cocina. La miel de manuka es posible incluirla en pasteles, galletas o aderezos para ensaladas, entre otros.<\/li><li><strong>Untada en pan o tostadas<\/strong>: resulta un delicioso bocado untada en pan o tostadas. Sin duda, constituye una opci\u00f3n mucho m\u00e1s saludable que la mermelada o la &nbsp;mantequilla.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u00a1De todas formas, la tomes como la tomes, lo que es seguro que siempre acertar\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1l es la dosis adecuada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para aprovechar al m\u00e1ximo sus bondades terap\u00e9uticas, los expertos recomiendan tomar una cucharada peque\u00f1a o dos preferiblemente en el desayuno.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero nada mejor que probarlo por ti mismo, por eso desde aqu\u00ed te invitamos a que disfrutes de los maravillosos beneficios y delicioso sabor de la miel de Manuka.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1An\u00edmate a probarla!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por si no lo sab\u00edas, la miel de manuka es originaria de Nueva Zelanda y se produce&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2348,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2347"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2347"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2349,"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2347\/revisions\/2349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tablondenoticias.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}