El elemento espiritual puede ser la pieza más personal del rompecabezas cuando se intenta unir las ocho dimensiones del bienestar. Generalmente, a las personas les gusta vivir una vida con significado y propósito. Cuando se cumplen estos objetivos, su vida se pone armonía y eso también influye en las personas que los rodean.
Entonces, ¿qué puede hacer para mejorar su bienestar espiritual? Las videntes de gran trayectoria le dirán que es mejor averiguar qué técnicas funcionan para usted. Dado que el bienestar espiritual implica los valores, las creencias y el propósito de cada persona, se puede lograr de varias maneras, tanto física como mentalmente.
Explore su núcleo espiritual
Al explorar su núcleo espiritual, simplemente debe hacerse preguntas sobre la persona que es y lo que eso significa. Pregúntese: ¿Quién soy yo? ¿Cuál es mi propósito? ¿Qué valoro más? Estas preguntas lo llevarán por un camino en el que pensará más en profundidad sobre sí mismo y le permitirán notar cosas que lo ayudarán a alcanzar la plenitud.
Busque significados más profundos
Buscar significados más profundos en su vida y analizar los patrones que ocurren lo ayudará a ver que tiene control sobre tu destino. Ser consciente de esto puede ayudarlo a lograr una vida feliz y saludable.
Sácalo
Expresar lo que está en su mente le ayudará a mantenerse enfocado. Después de un largo día o de un evento importante, es posible que se sienta confundido y no pueda entender sus sentimientos. Al escribir sus pensamientos, es posible que pueda pensar con más claridad y seguir adelante.
Intente hacer yoga
El yoga es una técnica física que puede ayudar a mejorar su bienestar espiritual al reducir las tensiones emocionales y físicas en su mente y cuerpo. El yoga se enseña en todos los niveles y ayuda a reducir el estrés, a estimular el sistema inmunológico y a reducir la presión arterial, así también como a reducir la ansiedad, la depresión, la fatiga y el insomnio.
Viaje
Tomarse el tiempo para viajar a un lugar reconfortante o nuevo puede hacer maravillas en su mente. Cuando esté en un lugar donde su mente pueda evitar distracciones y ayudarlo a reflexionar y descansar, tendrá una mejor conexión consigo mismo. Esto le permite eliminar los factores estresantes y poner su mente en el camino correcto para el bienestar general. Algunas actividades para participar en un viaje pueden ser hacer ejercicio, hablar con un consejero, consejero, meditar o hacer un voto temporal de silencio.
Piense positivamente
Una vez que comience a ver las cosas en su vida de una manera positiva, se encontrará pensando de manera diferente y reenfocando su mente en un lugar feliz y saludable. Cuando elimine la negatividad y aprenda a ver el lado positivo de ciertas cosas y situaciones, notará que está más relajado.
Tómese un tiempo para meditar
Si bien administrar su tiempo y las tareas diarias puede ser difícil, es fundamental dedicar tiempo a conectarse con usted mismo. Ya sea por la mañana cuando se despierte, durante la pausa del almuerzo o antes de irse a dormir, tómese de cinco a 10 minutos para meditar todos los días. La integración de la meditación y la relajación en su estilo de vida liberará su mente y fomentará una relación más sólida con su bienestar espiritual.
Intente caminar conscientemente
Caminar está infravalorado. Las investigaciones muestran que las personas que padecen problemas de salud mental pueden beneficiarse de las caminatas. Cualquier forma de actividad física es beneficiosa, pero caminar es diferente. Te permite presionar pausa en la vida y estar en el momento. Respirar aire fresco, sentir el pavimento bajo tus pies y ver el cielo abierto son formas sutiles de fortalecer y nutrir los sentidos. La caminata consciente es una práctica que tiene grandes beneficios que pueden sorprenderte.
Despeja tu espacio
Una buena práctica en general es mantener un espacio limpio y bueno a tu alrededor. Estás constantemente intercambiando energía e información con los demás y es natural que acabes siendo afectado de alguna manera. Es difícil conectarse con su verdadero yo si se siente cansado o abatido. Difuminar con un incienso, salvia, cedro o palo santo en particular es una excelente manera de limpiar su espacio (incluido el espacio mental). Ya sea por el poder del aroma para elevar o la intención de eliminar la energía negativa, funciona.
Conéctese con la comunidad
Los humanos somos seres sociales. Desafortunadamente, el estilo de vida que llevan muchas personas, a menudo no compagina con ese hecho. Conexión, risa, intercambio de ideas, apoyo emocional y fuerza para perseverar son algunas de las cosas que puedes experimentar a través de la comunidad. Si aún no tiene estas conexiones, es posible que deba salir de su zona de confort y encontrar algunas. Encuentre personas que compartan sus intereses o asista a reuniones religiosas o culturales.
